Zdravé svaly nejsou důležité jen pro sílu, ale i pro celkové metabolické zdraví, imunitu a dlouhověkost. Sval je vysoce metabolicky aktivní tkání – i v klidu spotřebovává energii. Čím více svalové hmoty máte, tím
Sarkopenie vs. dynapenie Hypertrofie znamená růst svalů – a to není jen záležitost kulturistů. V kontextu zdraví jde hlavně o udržení svalové hmoty v průběhu života a prevenci její ztráty. Bohužel s přibývajícím věkem dochází k jevu
Protože žádné jiné cvičení nemá stejný prokazatelný komplexní vliv na svaly a zdraví, zejména na zdraví kostí, může být užitečné prozumět rozdílům mezi silovým odporovým cvičením a kardiem, jógou apod. Pojem
Jak spolu souvisí menstruační cyklus, perimenopauza, menopauza a svaly? Svaly hrají důležitou roli v ženském zdraví – a zároveň ženské hormony ovlivňují svaly. Pojďme probrat mýty o svalech, ženském silovém tréninku, příjmu bílkovin a různé
Na závěr se pojďme pobavit o nejčastějších mýtech, které kolem svalů a silového tréninku kolují – a uvedeme je na pravou míru. Mýtus #1: “Ženy budou vypadat jako kulturistky, když budou posilovat.”
