Metabolická obezita štíhlých dětí
Dětský metabolismus je svým způsobem programovatelný systém, který se právě teď ladí — a to, co mu rodiče servírují na talíř, se do něj zapisuje jako kód. Tento kód se může
Dětský metabolismus je svým způsobem programovatelný systém, který se právě teď ladí — a to, co mu rodiče servírují na talíř, se do něj zapisuje jako kód. Tento kód se může
Svalová hmota není jen „motor“, který nás pohání při pohybu – moderní věda odhaluje, že kosterní svalstvo funguje také jako endokrinní orgán, ovlivňuje metabolismus, imunitu a dokonce i dlouhověkost. V této populárně-naučné sérii článků
Zdravé svaly nejsou důležité jen pro sílu, ale i pro celkové metabolické zdraví, imunitu a dlouhověkost. Sval je vysoce metabolicky aktivní tkání – i v klidu spotřebovává energii. Čím více svalové hmoty máte, tím
Sarkopenie vs. dynapenie Hypertrofie znamená růst svalů – a to není jen záležitost kulturistů. V kontextu zdraví jde hlavně o udržení svalové hmoty v průběhu života a prevenci její ztráty. Bohužel s přibývajícím věkem dochází k jevu
Protože žádné jiné cvičení nemá stejný prokazatelný komplexní vliv na svaly a zdraví, zejména na zdraví kostí, může být užitečné prozumět rozdílům mezi silovým odporovým cvičením a kardiem, jógou apod. Pojem
Svaly jsou endokrinním orgánem, který nás nejen podpírá a umožňuje pohyb, ale hraje klíčovou roli v metabolismu cukrů, tuků, kostí hormonů a zdraví mozku. Bez bílkovin by žádné svaly nebyly – svalová tkáň
Jak spolu souvisí menstruační cyklus, perimenopauza, menopauza a svaly? Svaly hrají důležitou roli v ženském zdraví – a zároveň ženské hormony ovlivňují svaly. Pojďme probrat mýty o svalech, ženském silovém tréninku, příjmu bílkovin a různé
Představa dítěte zvedajícího činky vyvolá u některých rodičů zděšení: “Nebude to nebezpečné? Nepoškodí mu to ploténky?” Dříve rozšířený mýtus tvrdil, že posilování v mládí zastaví růst. Dnes už víme, že to není
Na sklonku života se význam svalů ukáže v plné síle – nebo slabosti. Svalová hmota a síla jsou u seniorů jedním z rozhodujících faktorů, které určují soběstačnost, kvalitu života a dokonce i délku přežití. Často se
Na závěr se pojďme pobavit o nejčastějších mýtech, které kolem svalů a silového tréninku kolují – a uvedeme je na pravou míru. Mýtus #1: “Ženy budou vypadat jako kulturistky, když budou posilovat.”